大家的身体有很多养生穴位，不同的穴位起到的养生作用也是不一样的，而且所采用的的推拿手法也有很大的不同，今天小编就来给大家聊聊推拿内关穴和外关穴的具体方法，一起来看看吧。

    推拿体位：坐位或仰卧位。

    操作流程：

    1、推拿者以拇指指腹置腕掌部的大陵穴处，食指置腕背阳池穴处，自上向下结合揉法到中指端，反复操作数次。

    2、再以拇指置内关穴，食指置外关穴，着力合按3～5分钟。

    推拿技巧：

    1、合揉手法要轻柔，合按时可配合指揉。

    2、合揉时局部有温热轻松感，合按诸穴时局部有酸、胀感；推拿后胸及上腹部有舒适感。

    小编提醒艾灸，推拿内关穴和外关穴具有和胃理气和安神镇痛的作用，大家可以学习一下上述介绍的方法。

    在上海这样的大城市生活，人们的工作压力越来越多，生活压力也不小，长时间的劳累和压力使得经常出现失眠的情况，此时就可以通过穴位spa的方法来调节，从而达到养神安眠的效果，下面跟着上海spa小编一起来探讨一下吧。

    上海spa小编为大家推荐足三里穴和神门穴，这两个穴位搭配在一起spa，效果不错哦！

    足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，具有健脾养胃的作用。

    神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，具有安神定志的作用。

    值得一提的是，以上两个穴位相配，能够共同起到健脾生血，养神安眠的作用。